{"id":19097,"date":"2022-06-21T11:28:53","date_gmt":"2022-06-21T09:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bastidasfisio.es\/?p=19097"},"modified":"2025-05-26T10:54:04","modified_gmt":"2025-05-26T08:54:04","slug":"fascitis-plantar-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bastidasfisio.es\/en\/fascitis-plantar-que-es\/","title":{"rendered":"What is plantar fasciitis? Find out everything you need to know about plantar fasciitis"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">La fascitis plantar es una disfunci\u00f3n t\u00edpica en personas con una <strong>pisada inestable y asim\u00e9trica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se produce cuando <strong>la fascia plantar es sometida a una carga y tensi\u00f3n excesiva y prolongada en el tiempo<\/strong>, por ejemplo, cuando hay un dolor en una pierna y se carga m\u00e1s peso al andar en la pierna contraria, generando inflamaci\u00f3n y a veces hasta la rotura de la fascia, produciendo dolor en la planta del pie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no se corrige esta patolog\u00eda a su debido tiempo puede ser la antesala de un espol\u00f3n calc\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la fascia plantar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fascia plantar es una estructura fibrosa, gruesa y plana situada en la planta del pie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta se extiende en cada paso que damos y es <strong>el tejido que conecta el pie<\/strong> y da forma al arco del mismo. Su origen est\u00e1 en el hueso del tal\u00f3n, donde se fusiona con el tend\u00f3n de Aquiles y va hasta los dedos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 causas tiene la fascitis plantar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede que te haya pasado alguna vez:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vas caminando, corriendo o simplemente al estar muchas horas de pie en el trabajo&#8230; y comienzas a sentir que te <strong>duele el tal\u00f3n o la planta del pie<\/strong>. O que has llevado calzado al que no est\u00e1s acostumbrado y percibes la misma molestia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso ya comienza a ser un indicio de que algo no va bien en el pie y puede estar gest\u00e1ndose una lesi\u00f3n a ese nivel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fascitis plantar tiene normalmente las siguientes <strong>causas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un <strong>esguince mal curado<\/strong> hace que adaptemos nuestra pisada para que nos duela menos el tobillo. Esto desencadena una forma de caminar que expone a la fascia a una tensi\u00f3n excesiva causando inflamaci\u00f3n y dolor.<\/li><li><strong>Calzado inadecuado<\/strong>. Hacer deporte y recorrer largas distancias con calzado inadecuado, usar calzado de suela muy dura y poco flexible durante muchas horas, tener pies demasiado cavos o demasiado planos etc&#8230; puede desembocar tambi\u00e9n en una fascitis plantar.<\/li><li><strong>Rigidez en cualquier articulaci\u00f3n de los miembros inferiores. <\/strong>Por ejemplo,&nbsp;un problema de rigidez en cualquier articulaci\u00f3n puede transmitir la tensi\u00f3n a la zona plantar y provocar la lesi\u00f3n de la fascia<strong>.<\/strong><\/li><li><strong>Falta de ejercicio y obesidad<\/strong>. Nuestro cuerpo est\u00e1 programado para soportar un cierto peso y todo lo que se exceda de lo \u00f3ptimo causar\u00e1 una disfunci\u00f3n en el sistema nervioso motor que har\u00e1 que se altere la est\u00e1tica y por ende la pisada. De ah\u00ed que sea importante <strong>mantener una masa corporal adaptada a nuestro f\u00edsico<\/strong>. Realizar ejercicio a menudo tambi\u00e9n reforzar\u00e1 la fascia plantar, reduciendo, solo en ocasiones, la sintomatolog\u00eda, aunque a veces el ejercicio pueda empeorar m\u00e1s a\u00fan el problema debido al exceso de tensi\u00f3n que se le est\u00e1 sometiendo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas tiene?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edntoma principal de la fascitis plantar es el<strong> dolor, este es agudo, lacerante y a veces hasta invalidante. Suele estar localizado en la planta del pie o cerca del tal\u00f3n<\/strong> y adem\u00e1s puede presentarse de forma bilateral (en los dos pies).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando aparece la lesi\u00f3n por primera vez el dolor es fuerte debido a la inflamaci\u00f3n y es com\u00fan no poder realizar las AVD (actividades de la vida diaria), a esta fase se le denomina fase aguda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la lesi\u00f3n est\u00e1 en<strong> fase cr\u00f3nica<\/strong>, m\u00e1s de 3 meses desde que comenz\u00f3, el dolor suele presentarse por las ma\u00f1anas al poner el pie en el suelo y comenzar a andar, lo que ocurre en este caso es que <strong>el movimiento alivia el dolor<\/strong> debido a la entrada de sangre en la zona y se convierte en algo m\u00e1s profundo, pero siempre latente ante cualquier esfuerzo por leve que sea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfInfluye el tipo de pisada en la aparici\u00f3n de fascitis plantar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de pisada y el tipo de pie, as\u00ed como la <strong>alineaci\u00f3n de los miembros inferiores<\/strong> y es de los factores m\u00e1s influyentes a la hora de que aparezca esta afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente, suele darse m\u00e1s en pies <strong>cavos<\/strong> (con mucho arco de pie) y <strong>valgos con pie plano<\/strong> (que tienden a caer hacia el interior).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque parezcan tipos ant\u00f3nimos de pie, en ambos casos se da el mismo fen\u00f3meno: disminuye el apoyo de la zona lateral externa, lo que provoca que <strong>la fascia tenga que soportar una tensi\u00f3n mayor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, respecto a la forma de pisar, suele darse m\u00e1s en personas con<strong> tendencia a la <em>pronaci\u00f3n<\/em><\/strong>, es decir, que tiendan a realizar la carga del pie hacia la parte interior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, todo aquello que sobrecargue la fascia ser\u00e1 causante potencial de la fascitis plantar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La fisioterapia en la fascitis plantar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>fisioterapia<\/strong> se ha consolidado como una de las <strong>soluciones m\u00e1s eficaces<\/strong> para con la fascitis plantar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Bastidas Fisioterapia Manual estamos especializados en el tratamiento de todo tipo de lesiones del aparato locomotor. Entre ellas, tenemos un tratamiento eficaz y duradero para esta patolog\u00eda. Principalmente, los objetivos que perseguimos en nuestro tratamiento de fascitis plantar son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Realizar un <strong>diagn\u00f3stico certero<\/strong> y encontrar la causa principal de la disfunci\u00f3n.<\/li><li><strong>Eliminar el dolor por completo.<\/strong><\/li><li><strong>Corregir los malos h\u00e1bitos<\/strong> en lo referente a calzado y rutinas err\u00f3neas que puedan estar provocando la anomal\u00eda (calzado r\u00edgido, pasar muchas horas en escaleras o sentado en la oficina, etc.)<\/li><li>Restablecer el <strong>rango articular<\/strong> de todas las articulaciones y tejidos afectados. Es decir, entrenarlos para permitir m\u00e1s amplitud de movimientos.<\/li><li><strong>Favorecer la flexibilidad<\/strong>, la estabilidad y la propiocepci\u00f3n articular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Bastidas Fisioterapia Manual utilizamos <strong>t\u00e9cnicas muy avanzadas<\/strong> con las que estamos obteniendo muy buenos resultados para este tipo de patolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero de todo tenemos que hacer una buena <strong>anamnesis<\/strong>, es decir, una buena recopilaci\u00f3n de datos. Si aportan pruebas de imagen mejor que mejor. Posteriormente realizamos una<strong> exploraci\u00f3n exhaustiva<\/strong> del sujeto con una visi\u00f3n global para valorar el resto del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tambi\u00e9n realizamos una valoraci\u00f3n visual para ver las posibles dismetr\u00edas que existan a nivel corporal, <\/strong>tales como &nbsp;la alineaci\u00f3n de la pelvis, cintura escapular, &nbsp;rodillas, curvaturas de la espalda, posici\u00f3n de la cabeza etc\u2026y lo que no est\u00e9 &nbsp;dentro de los rangos que se consideran normales procederemos a reajustarlo para que todo fluya como en realidad est\u00e1 programado y desaparezcan los dolores aumentado a la vez las capacidades de la persona a todos los niveles.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fascitis plantar es una disfunci\u00f3n t\u00edpica en personas con una pisada inestable y asim\u00e9trica. 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